●秋は乾燥のシーズン、保湿に心掛けてツヤプル肌を目指しましょう。
気分的には秋を通り越して冬になってしまったような今日この頃。
口の周りがかさつく、目の下がゴワゴワするという方、要注意ですよ。
顔だけではなく、ひじやひざが粉っぽくなっている人は黄色信号！
肌の乾燥は、シワやシミへの第一歩です。
自分でも気づかないうちにエアコンの風を受けて、肌は乾燥しています。
お部屋やオフィスで、加湿器を使っていますか？
お風呂から出たらすぐに化粧水と乳液で肌を潤していますか？
湿度計を時々チェックし、意識的に肌を潤すケアをしていきましょう。
こまめなケアが肌を乾燥から守ることになります。
●冬の根菜(大根やカブ、れんこんなど)は、体を内側から暖める効果があると言われています。
季節の食材は人間のバイオリズムとよく合っているのです。
野菜の効能を頭に入れて、メニューを考えるのも楽しいですね。
また美肌という観点からも、ビタミンやミネラルを多く含む根菜は、毎日摂取したい食材。
家庭の常備野菜として根菜を意識してみませんか？
★大根／消化を促進し、胃の働きを整える効果がある。ただし大根の酵素は熱に弱いので、なるべく生かおろして食すとベター。
★カブ／ビタミンやカリウムが多く、消化を助ける働きがある。葉にも栄養がたっぷりあるのでなるべく葉つきを購入するとよい。
★れんこん／ビタミンCを多く含み、疲労回復や肌のハリを保つ効果があると言われている。 それでは、また次回お会いしましょう。
※カネ加メールマガジン2012年11月号より